Marja-viljasmoothie

N.5 dl marjoja (mansikka+puolukka+viinimarja)
n.3 dl puurohiutaleita
n.2 dl maitoa tai muuta nestettä
2 tl hunajaa

Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 156 grammaa

Satsu

Satsu sanoi...

Örmäkkää mutta ah niin terveellistä

tiistai 11.05.2010 klo 12:36

AineksetMääräEnergiaPHRK
Puolukkasurvos sokeroitu 1.2g1.5kcal0g0.4g0g0g
Mansikka 1.8g0.8kcal0g0.1g0g0g
Punaviinimarja, annos 100g1.2g0.5kcal0g0.1g0g0.1g
Neljänviljanhiutale 0.7g2.3kcal0.1g0.4g0g0.1g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen2.3g0.8kcal0.1g0.1g0g0g
Hunaja 0.2g0.6kcal0g0.1g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15g13kcal0.4g2.4g0g0.4g
Valittu annoskoko7g7kcal0.2g1.2g0g0.2g
Annoskoko puolitettuna4g3kcal0.1g0.6g0g0.1g
Arvot/100g100g88kcal2.7g16.2g0g2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=177877