Kuorrutettu kukkakaali
Höyrytä kukkakaalia vähän.
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
Valmista juustokastike ja kaada kukkakaalin päälle.
Paista uunissa n. 15-20 minuuttia 220 astetta kunnes saat kauniin pinnan.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 416 grammaa
Juutis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Emmental, sinileima (Lidl) | 1.1g | 4.3kcal | 0.3g | 0g | 0.3g | 0g | |
| Mozzarella juustoraaste, Lovilio (50g) | 0.7g | 2.1kcal | 0.1g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 0.7g | 1kcal | 0.1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Kerma , kuohukerma, rasvaa 35 % | 2.2g | 7.2kcal | 0g | 0.1g | 0.8g | 0g | |
| Kukkakaali | 2.6g | 0.6kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 15g | 30kcal | 1g | 0.4g | 2.8g | 0.2g | |
| Valittu annoskoko | 7g | 15kcal | 0.5g | 0.2g | 1.4g | 0.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 8kcal | 0.3g | 0.1g | 0.7g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 208kcal | 6.8g | 2.7g | 19.2g | 1.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu