Perunaporkkanajauhelihakiusaus

Paista jauheliha ja silputtu sipuli.

Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.

Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.

Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.

Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.

Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa

Ktp
AineksetMääräEnergiaPHRK
Porkkana 0.6g0.2kcal0g0g0g0g
Peruna, keskikokoinen 60g2.4g1.4kcal0g0.3g0g0g
Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha0.8g1.3kcal0.1g0g0.1g0g
Sipuli (kuorittu)0.3g0.1kcal0g0g0g0g
Vesi3.1g0kcal0g0g0g0g
Sokeri 0g0.1kcal0g0g0g0g
Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl0g0kcal0g0g0g0g
Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr)0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14g6kcal0.2g0.6g0.2g0g
Valittu annoskoko7g3kcal0.1g0.3g0.1g0g
Annoskoko puolitettuna4g2kcal0.1g0.2g0.1g0g
Arvot/100g100g44kcal1.4g4.2g1.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=290465