Tonnikalaleipä tumma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ruisleipä, Vaasan ruispalat, yksi pala 27g (toinen puolisko)		1.8g	4.5kcal	0.2g	0.8g	0g	0.2g
Tonnikala vedessä		3.2g	3.3kcal	0.7g	0g	0g	0g
Kasvirasvalevite 28%, mini lätta		0.4g	1kcal	0g	0g	0.1g	0g
Keso raejuusto (Arla), annos 100g		1.4g	1kcal	0.2g	0g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.7g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	22kcal	2.4g	1.6g	0.4g	0.4g
	Valittu annoskoko	8g	11kcal	1.2g	0.8g	0.2g	0.2g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.6g	0.4g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	144kcal	16g	10.7g	2.7g	2.7g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu