Banaani-marja smoothie

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Banaani, punnittu kuorineen		1.8g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mansikka, pakastettu, 1,5 dl 100 g		0.7g	0.3kcal	0g	0g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		0.5g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		2.6g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		2g	0.6kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	6kcal	0.4g	0.8g	0g	0g
	Valittu annoskoko	8g	3kcal	0.2g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	40kcal	2.6g	5.3g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu