Rieska
Rieska jauhoja 17,5 dl
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
Rasvaton maito 1 l
suola 3 tl
Reseptistä tulee n. 20 annosta ja yksi annos painaa n. 138 grammaa
Makaro
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Ohrajauho, MyllynParas | 4.8g | 15kcal | 0.5g | 3.1g | 0.1g | 0.5g | |
| Suola, annos 3g | 0g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 2.7g | 0.9kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 15g | 32kcal | 1.2g | 6.4g | 0.2g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 16kcal | 0.6g | 3.2g | 0.1g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 8kcal | 0.3g | 1.6g | 0.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 216kcal | 8g | 42.7g | 1.3g | 6.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu