ARSKAN LIHAPERUNASOSELAATIKKO

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Peruna, vanha, kuorittu		2.5g	1.9kcal	0g	0.4g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.3g	0.5kcal	0g	0g	0g	0g
Ykkösmaito 1 dl		1g	0.4kcal	0g	0g	0g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.5g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Öljyt, rypsiöljy, 5 g, 1 tl		0.1g	0.5kcal	0g	0g	0.1g	0g
Jauheliha, naudanpaisti, rasvaa 5 %		2.1g	2.7kcal	0.4g	0g	0.1g	0g
Polar 15% juustoraaste (150g)		0.4g	1kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Porkkana, kuorittu		0.7g	0.2kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	15kcal	1g	0.8g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	8g	7kcal	0.5g	0.4g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.3g	0.2g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	96kcal	6.6g	5.3g	3.9g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu