Raakapuuro

Sekoita kaikki aineet edellisenä iltana, laita yöksi jääkaappiin ja nauti aamulla.

Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 215 grammaa

Minmari44

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Kaurahiutale MyllynParas, 1dl		0.6g	2.2kcal	0.1g	0.3g	0g	0.1g
Mantelimaito, alpro (Alpro), annos 100g		1.8g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug		2.6g	0.9kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Hunaja		0.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Mustikka metsä-		2.1g	0.9kcal	0g	0.1g	0g	0.1g
chia siemenet (Cocovi), annos 5g		0.2g	0.9kcal	0g	0.1g	0.1g	0.1g
	Annoskoko tuplana	15g	12kcal	0.4g	1.8g	0.2g	0.6g
	Valittu annoskoko	8g	6kcal	0.2g	0.9g	0.1g	0.3g
	Annoskoko puolitettuna	4g	3kcal	0.1g	0.5g	0.1g	0.2g
	Arvot/100g	100g	81kcal	2.7g	12g	1.3g	4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu

Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=464118