Kaurapuuro

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Vesi, vesijohtovesi		6.5g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Kaurahiutaleet, tavalliset (Elovena, Aamunhyvä ym.) 40 g, 1 dl		1g	3.5kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.1g
Suola, annos 3g		0g	0kcal	0g	0g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	15g	7kcal	0.2g	1.2g	0.2g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	4kcal	0.1g	0.6g	0.1g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.1g	0.3g	0.1g	0.1g
	Arvot/100g	100g	47kcal	1.3g	8g	1.3g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu