Tattarinäkkäri (vhh)

Sulata voi veden sekaan.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää veden joukkoon.

Sekoita nopeasti ja kaada samantien pellille ja levitä lusikalla.

Helpompaa ennenkuin taikina turpoaa.

Paista 175* 25-30min.

Leikkaa annospaloiksi pizzapyörällä ja laita takaisin jälkilämpöön kuivumaan, uunin luukku raollaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Vesi4.5g0kcal0g0g0g0g
Voi 0.5g3.7kcal0g0g0.4g0g
Psylliumkuitu, annos 6g0.1g0.1kcal0g0g0g0.1g
Tattarisuurimo / -jauho 0.7g2.2kcal0.1g0.4g0g0g
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g0.5g2.6kcal0.1g0g0.2g0g
Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen), annos 100g0.5g3.4kcal0.1g0g0.3g0g
Auringonkukansiemen 0.6g3.5kcal0.1g0.1g0.3g0g
Leivinjauhe 0.1g0.2kcal0g0g0g0g
Pofiber, perunakuitujauhe, Semper, 5g0.2g0.1kcal0g0g0g0.1g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15g32kcal0.8g1g2.4g0.4g
Valittu annoskoko8g16kcal0.4g0.5g1.2g0.2g
Annoskoko puolitettuna4g8kcal0.2g0.3g0.6g0.1g
Arvot/100g100g205kcal5.2g6.5g15.6g2.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=396890