Herkullinen tonnikalamakaronilaatikko

Ruskista jauheliha ja lisää vesi.

Lisää maissi ja paista pannulla hetki.

Lisää tonnikala ja tomaattisose ja mausta makusi mukaan (itse käytän reilusti ainakin grillimaustetta, jauhelihamaustetta, paprikamaustetta ja suolaa.) Keitä makaronit ja sekoita kaikki yhteen.

Kaada koko homma voideltuun vuokaan.

Valmista munamaito ja kaada vuokaan.

Paista 200 asteessa 30-45 minuuttia.

Halutessasi lisää pinnalle juustoraastetta.

Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 284 grammaa

Kosknet
AineksetMääräEnergiaPHRK
Makaroni (myllynparas raaka)0.7g2.4kcal0.1g0.5g0g0g
Tonnikala tomaattikastikkeessa. Rainbow[annos185g]0.6g0.8kcal0.1g0g0g0g
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g2.7g4.6kcal0.5g0g0.3g0g
Pakastemaissi (Apetit), annos 100g0.3g0.4kcal0g0.1g0g0g
Kananmuna kuorineen punnittu 0.4g0.5kcal0g0g0g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen1.7g0.6kcal0.1g0.1g0g0g
Vesi, vesijohtovesi 1g0kcal0g0g0g0g
Tomaattisose Rainbow, 200g tuubi0.2g0.2kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15g19kcal1.6g1.4g0.6g0g
Valittu annoskoko8g10kcal0.8g0.7g0.3g0g
Annoskoko puolitettuna4g5kcal0.4g0.4g0.2g0g
Arvot/100g100g125kcal10.5g9.2g3.9g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=238330