Siemennäkkäri

Sekoita kaikki, paista 200 asteessa uunissa noin 20 minuuttia.

Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 33 grammaa

Superbr
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kananmuna kuoreton 2.6g3.7kcal0.3g0g0.3g0g
Auringonkukansiemen 2.3g14kcal0.5g0.3g1.2g0.1g
Seesaminsiemen, kuorineen 1.4g10kcal0.4g0.1g0.8g0.2g
Pellavansiemenrouhe,Risetti0.5g2.3kcal0.1g0.2g0.1g0.1g
Vehnälese 0.3g0.7kcal0g0g0g0.1g
Mantelijauho (Pirkka), annos 100g0.6g3.8kcal0.1g0g0.3g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana15g68kcal2.8g1.2g5.4g1g
Valittu annoskoko8g34kcal1.4g0.6g2.7g0.5g
Annoskoko puolitettuna4g17kcal0.7g0.3g1.4g0.3g
Arvot/100g100g440kcal18.2g7.8g35.1g6.5g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=352789