Perunapannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		3.9g	1.7kcal	0.1g	0.2g	0g	0g
Kananmuna kuoreton		0.6g	0.9kcal	0.1g	0g	0.1g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		0.8g	2.6kcal	0.1g	0.5g	0g	0g
Rypsiöljy		0.2g	1.6kcal	0g	0g	0.2g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		2.3g	1.8kcal	0g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	17kcal	0.6g	2.2g	0.6g	0g
	Valittu annoskoko	8g	9kcal	0.3g	1.1g	0.3g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	4kcal	0.2g	0.6g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	110kcal	3.8g	14.1g	3.8g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu