Siemensekoitus
Paahdetaan kevyesti aamupuuron päälle.
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
Siementen suhteet voivat vaihdella, mutta seesaminsiemeniä yleensä suhteessa eniten.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa
Sakaali
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Auringonkukansiemen | 2.3g | 14kcal | 0.5g | 0.3g | 1.2g | 0.1g | |
| Seesaminsiemen, kuorineen | 3.1g | 21kcal | 0.8g | 0.2g | 1.8g | 0.4g | |
| Kurpitsansiemen, Risetti | 1.6g | 8.8kcal | 0.3g | 0.7g | 0.6g | 0g | |
| Hampunsiemen, kuorimaton | 0.8g | 4.1kcal | 0.2g | 0.2g | 0.3g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 16g | 96kcal | 3.6g | 2.8g | 7.8g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 8g | 48kcal | 1.8g | 1.4g | 3.9g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 4g | 24kcal | 0.9g | 0.7g | 2g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 614kcal | 23.1g | 17.9g | 50g | 6.4g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu