Lohifile öljyssä paistettuna

300-350 g lohifile suikale
1 rkl rapsiöljyä (Vita D'or)
1 sipuli
0.5 tl suolaa
0,5 tl sitruunapippuria

Paista lohi ja sipuli 3-5 minuuttia pannulla.

Tarjoile perunoiden tai muusin kanssa.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 202 grammaa

Laskipera87
AineksetMääräEnergiaPHRK
Lohifilee 6.5g13kcal1.2g0g0.9g0g
Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g0.3g2.6kcal0g0g0.3g0g
Sipuli (kuorittu)1g0.3kcal0g0g0g0g
Suola, annos 3g0g0kcal0g0g0g0g
Sitruunapippuri (Santamaria), annos 1g0g0.1kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16g31kcal2.4g0g2.4g0g
Valittu annoskoko8g16kcal1.2g0g1.2g0g
Annoskoko puolitettuna4g8kcal0.6g0g0.6g0g
Arvot/100g100g201kcal15.4g0g15.4g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=385961