Kanakastike kevyt aurajuustolla

Paista kanat.

Sekoita mausteet (Mielen mukaan- itse käytän grillimaustetta, sipuli-ja valkosipulijauhetta ja paprikajauhetta[Aaria`s mausteet-löytyy suurista tavarataloista.

Suola prosentti pienin verrattuna muihin mausteisiin!]) kanoihin kun ne ovat paistuneet.

Mausteiden jälkeen lisää kerma ja aurajuusto.

Tarvittaessa voit lisätä kastikkeeseen myös hiukan vettä jos haluat kastikkeesta hiukan juoksevampaa.

Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa

Nanna89
AineksetMääräEnergiaPHRK
Kevyt aurajuusto (Valio), annos 20g0.5g1.2kcal0.1g0g0.1g0g
Kariniemen kananpojan rintafilee maustamaton (Hk), annos 196g5.2g5.7kcal1.2g0g0.1g0g
Kevyt ruoka 4% (Rainbow), annos 200g2.2g1.3kcal0g0.1g0.1g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana16g16kcal2.6g0.2g0.6g0g
Valittu annoskoko8g8kcal1.3g0.1g0.3g0g
Annoskoko puolitettuna4g4kcal0.7g0.1g0.2g0g
Arvot/100g100g104kcal16.5g1.3g3.8g0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=132776