Mustikka-maitorahkapirtelö

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Rasvaton jogurtti Metsämarja, Valio		1.4g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
Mustikka, Pakkasmarja		1.5g	0.5kcal	0g	0.1g	0g	0g
Maitorahka, maustamaton hyla 0,3% (Valio) 250 g		3.4g	2.2kcal	0.4g	0.1g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.6g	0.5kcal	0.1g	0.1g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	7kcal	1.2g	0.8g	0g	0g
	Valittu annoskoko	8g	4kcal	0.6g	0.4g	0g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	2kcal	0.3g	0.2g	0g	0g
	Arvot/100g	100g	47kcal	7.6g	5.1g	0g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu