Aamujuoma

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Jogurtti turkkilainen 10% (Lindahl) 1000g		2.3g	3kcal	0.1g	0.1g	0.2g	0g
Ananas-mandariinimehu, Rainbow, 250ml		2.3g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
Kuivattu kivetön luumu (Rainbow), annos 100g		0.5g	1.5kcal	0g	0.3g	0g	0g
Maapähkinä salliselta (Sallinen), annos 20g		0.5g	2.6kcal	0.1g	0g	0.2g	0g
Viinirypäle,kivetön,vihreä		1.2g	0.8kcal	0g	0.2g	0g	0g
Banaani, keskikokoinen painaa 120g		1.2g	1kcal	0g	0.2g	0g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	20kcal	0.4g	2g	0.8g	0g
	Valittu annoskoko	8g	10kcal	0.2g	1g	0.4g	0g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.1g	0.5g	0.2g	0g
	Arvot/100g	100g	124kcal	2.5g	12.5g	5g	0g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu