Täysjyvälasagne pakettiaineista

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Naudan paistijauheliha,reilu, lidl (Oy snellman ab), annos 60g		1.8g	3kcal	0.4g	0g	0.2g	0g
Sipuli (kuorittu)		0.4g	0.1kcal	0g	0g	0g	0g
Knorr lasagnekastikeainekset		0.4g	1.3kcal	0g	0.2g	0g	0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen		1.3g	0.4kcal	0g	0.1g	0g	0g
Vesi		2.6g	0kcal	0g	0g	0g	0g
Täysjyvälasagne levyt (Knorr), annos 180g		0.8g	2.5kcal	0.1g	0.5g	0g	0.1g
Polar 15% juustoraaste (150g)		0.7g	1.7kcal	0.2g	0g	0.1g	0g
	Annoskoko tuplana	16g	18kcal	1.4g	1.6g	0.6g	0.2g
	Valittu annoskoko	8g	9kcal	0.7g	0.8g	0.3g	0.1g
	Annoskoko puolitettuna	4g	5kcal	0.4g	0.4g	0.2g	0.1g
	Arvot/100g	100g	113kcal	8.8g	10g	3.8g	1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu