Kasviswokki
Kaikki ainekset pannulle pilkottuina tai suikaleina.
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
Tonnikala ja pähkinät viimeiseksi, kun tomaatit ja muut aineet ovat pehmenneet.
Reseptistä tulee n. 7 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Syyskuu12
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Oliivi keskiarvo, kivetön, öljysäilötty, vihreä/musta | 4.5g | 8.8kcal | 0.1g | 0.1g | 0.9g | 0.2g | |
| Paprika punainen | 16g | 4.6kcal | 0.1g | 0.7g | 0.1g | 0.3g | |
| Tomaatti | 13g | 3kcal | 0.1g | 0.5g | 0g | 0.2g | |
| Maapähkinä | 13g | 76kcal | 3.4g | 1.8g | 5.8g | 2.1g | |
| Sweet Chili Sauce, Thai Kitchen | 1.3g | 2.5kcal | 0g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Tonnikala öljyssä | 10g | 20kcal | 2.8g | 0g | 0.9g | 0g | |
| Voi | 0.9g | 6.5kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Kikherne suolattomassa vedessä, kahviherne | 8.9g | 12kcal | 0.8g | 1.6g | 0.2g | 0.4g | |
| Juusto, Edam 24%, 8g siivu (Valio) | 1.8g | 5.9kcal | 0.5g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 277kcal | 15.6g | 10.6g | 18g | 6.4g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 139kcal | 7.8g | 5.3g | 9g | 3.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 69kcal | 3.9g | 2.7g | 4.5g | 1.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 198kcal | 11.1g | 7.6g | 12.8g | 4.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu