Aijan mantelileipä
Vatkaa kanamunat, lisää jogurtti( tai voit laittaa tilalle myös maitorahkaa)
sekoita kuivat aineet laita yhden leivinjauhe tl tilalle soodaa sitä ei saanut tuonne reseptiin
sekoita kaikki keksenään hyvin myös juustoraaste
levitä syvälle uunipellille leivinpaperinpäälle
( tästä annoksesta tulee pellillinen paksuhkoja meheviä palasia)
paista 225C niin kauan että pinta on kullanruskea
leikkaa 4x4 palasiin
palanen painaa noin 50g joten yhdessä palassa on 2,6-2,8 g hiilihydraattia
NAM
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Asili
sekoita kuivat aineet laita yhden leivinjauhe tl tilalle soodaa sitä ei saanut tuonne reseptiin
sekoita kaikki keksenään hyvin myös juustoraaste
levitä syvälle uunipellille leivinpaperinpäälle
( tästä annoksesta tulee pellillinen paksuhkoja meheviä palasia)
paista 225C niin kauan että pinta on kullanruskea
leikkaa 4x4 palasiin
palanen painaa noin 50g joten yhdessä palassa on 2,6-2,8 g hiilihydraattia
NAM
Reseptistä tulee n. 16 annosta ja yksi annos painaa n. 80 grammaa
Asili
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mantelijauhe (Mauste sallinen), annos 10g | 11g | 64kcal | 2.4g | 2.2g | 5.6g | 0g | |
| Kananmuna kuoreton | 18g | 26kcal | 2.3g | 0.1g | 1.9g | 0g | |
| Lindahls Turkisk Yoghurt | 6.6g | 7.9kcal | 0.2g | 0.2g | 0.7g | 0g | |
| Mozarella raaste (Lovilio), annos 200g | 22g | 73kcal | 5.6g | 0.3g | 5.5g | 0g | |
| Seesaminsiemen kuoreton (Gogreen) | 2.5g | 15kcal | 0.6g | 0.2g | 1.4g | 0.3g | |
| Leivinjauhe | 0.8g | 1.4kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Psyllium vuohelan herkku (Farina), annos 5g | 1.6g | 0.5kcal | 0g | 0g | 0g | 1.3g | |
| Sokerijuurikaskuitu (Fibrex), annos 100g | 4.9g | 3kcal | 0.4g | 0.3g | 0g | 3.6g | |
| Vehnälese luomu | 2.5g | 3.3kcal | 0.4g | 0g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 387kcal | 23.8g | 7.2g | 30.4g | 12.2g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 193kcal | 11.9g | 3.6g | 15.2g | 6.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 97kcal | 6g | 1.8g | 7.6g | 3.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 276kcal | 17g | 5.1g | 21.7g | 8.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu