Mansikkainen aamun avaus
Sekoita ainekset keskenään tehosekoittimessa tai haarukalla.
Pitää nälän loitolla pitkään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Ptuhkis
Pitää nälän loitolla pitkään
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 448 grammaa
Ptuhkis
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Dietmix mansikka (Fast), annos 40g | 2.8g | 9kcal | 1.5g | 0.5g | 0.1g | 0.3g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton A+ (Valio) 100g, 1dl | 31g | 13kcal | 1.4g | 1.7g | 0g | 0g | |
| Soijamaito, alpro light | 23g | 6.8kcal | 0.5g | 0.6g | 0.3g | 0.3g | |
| Kurpitsansiemenet, kuivattu | 1.6g | 8.5kcal | 0.4g | 0.3g | 0.7g | 0.1g | |
| Auringonkukansiemen | 1.6g | 9kcal | 0.4g | 0.2g | 0.8g | 0.1g | |
| Saksanpähkinä 15g | 1.6g | 10kcal | 0.2g | 0.1g | 1g | 0.2g | |
| Mansikka | 7.8g | 3.6kcal | 0g | 0.7g | 0g | 0.1g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 120kcal | 8.8g | 8.2g | 5.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 60kcal | 4.4g | 4.1g | 2.9g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 30kcal | 2.2g | 2.1g | 1.5g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.3g | 5.8g | 4.1g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu