Mansikkaherkku smoothie
Kylmät mansikat, kuorittu banaani ja muut einekset tehosekottimeen -> hurrr hurrr.
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
Sekaan voi lisätä öljyä, jos halajaa omegaa ja hyviä rasvahappoja.
Enjoi!
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 224 grammaa
Jna5
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 7.8g | 6.6kcal | 0.1g | 1.4g | 0g | 0.1g | |
| Maitorahka, Valio, 0,3 | 20g | 13kcal | 2.2g | 0.8g | 0.1g | 0g | |
| Kevytmaito, rasvaa 1,5 %, d-vitamiinia 1 ug | 20g | 8.9kcal | 0.6g | 0.9g | 0.3g | 0g | |
| Kaurahiutale | 2g | 7.3kcal | 0.3g | 1.1g | 0.1g | 0.2g | |
| Mansikka | 20g | 9kcal | 0.1g | 1.6g | 0g | 0.4g | |
| Hunaja | 1.6g | 5.2kcal | 0g | 1.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 100kcal | 6.6g | 14.2g | 1g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 50kcal | 3.3g | 7.1g | 0.5g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 25kcal | 1.7g | 3.6g | 0.3g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 71kcal | 4.7g | 10.1g | 0.7g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu