Kaura-lese-tattaripuuro
Mittaa ja sekoita hiutaleet, lisää keitetty vesi.
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
Lämmitä mikrossa korkealla teholla 2 min, sitten matalammalla 5 min. Sekoita, lisää tarvittaessa vettä.
Tarjoile esim.
mustikoiden kera.
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 320 grammaa
Borago
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kaurahiutale | 6.6g | 25kcal | 1g | 3.7g | 0.5g | 0.7g | |
| Kauralese | 4.9g | 18kcal | 0.9g | 2.2g | 0.4g | 0.9g | |
| Tattarihiutale (Myllyn paras), annos 40g | 3.8g | 13kcal | 0.5g | 2.6g | 0.1g | 0.2g | |
| Vesi | 55g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 140g | 111kcal | 4.8g | 17g | 2g | 3.6g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 55kcal | 2.4g | 8.5g | 1g | 1.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 28kcal | 1.2g | 4.3g | 0.5g | 0.9g | |
| Arvot/100g | 100g | 79kcal | 3.4g | 12.1g | 1.4g | 2.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu