Proteiinilettu
2kokonaista kanamunaa, yksi pelkkä valkuainen, yksi banaani ja vähän vaniljasokeria.
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
Avot. Paista pannussa.
Reseptistä tulee n. 1 annosta ja yksi annos painaa n. 321 grammaa
Lindhje
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kanamuna, paistettu (pirkka) | 22g | 48kcal | 2.9g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Valkuainen (100g) | 22g | 9kcal | 2.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Banaani, keskikokoinen painaa 120g | 26g | 22kcal | 0.3g | 4.8g | 0.1g | 0.5g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 0.3g | 1.1kcal | 0g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 161kcal | 10.6g | 11g | 8.4g | 1g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 80kcal | 5.3g | 5.5g | 4.2g | 0.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 40kcal | 2.7g | 2.8g | 2.1g | 0.3g | |
| Arvot/100g | 100g | 114kcal | 7.5g | 7.8g | 6g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu