Kookos-seiti uunissa
Curry 1tl (5 ml)
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
chili-palko 1kpl
Suola reilu tl (8 ml)
(2 limetin mehu -- merkitty reseptiin sitruunana koska limettiä ei löytyny tuotehaulla)
Kaikki vuokaan ja uuniin +200C n 1h (tai kunnes kiehuu)
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Pallomaha
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Seiti pakaste | 31g | 24kcal | 5.5g | 0g | 0.2g | 0g | |
| Kookosmaito, rainbow | 20g | 33kcal | 0.4g | 0.5g | 3.3g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 3.9g | 1.1kcal | 0.1g | 0.2g | 0g | 0.1g | |
| Sitruuna kuorittu | 2.8g | 1.2kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Valkosipuli | 0.5g | 0.5kcal | 0g | 0.1g | 0g | 0g | |
| Rypsiöljy | 1.1g | 10kcal | 0g | 0g | 1.1g | 0g | |
| Tomaattipyree (Rainbow), annos 70g | 2g | 1.4kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0g | |
| Kalaliemikuutio | 0.4g | 1.3kcal | 0g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 1.8g | 0.7kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Katkarapu | 7g | 4.8kcal | 1g | 0g | 0.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 156kcal | 14.2g | 3g | 9.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 78kcal | 7.1g | 1.5g | 4.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 39kcal | 3.6g | 0.8g | 2.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 111kcal | 10.1g | 2.1g | 6.8g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu