Kanakeitto koipireisistä
Keitä kanankoipia noin tunti.
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
Lisää halutut mausteet ja perunat.
Heitä joukkoon herne-maissi-porkkanat hieman ennen kuin perunat ovat valmiita.
Lisää lopuksi ruokakerma.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 500 grammaa
Suiv
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerin koipireisi, perinteisesti marinoitu, Atria (1kpl) | 19g | 31kcal | 2.6g | 0.1g | 2.4g | 0g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 18g | 11kcal | 0.3g | 2.3g | 0g | 0.2g | |
| Herne,maissi,porkkana (Pirkka), annos 200g | 3.5g | 2.5kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0g | |
| Ruokakerma 10%, 3 juustoa (Valio), annos 250g | 4.4g | 5.3kcal | 0.1g | 0.2g | 0.4g | 0g | |
| Vesi | 26g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 98kcal | 6.2g | 6g | 5.6g | 0.4g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 49kcal | 3.1g | 3g | 2.8g | 0.2g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 25kcal | 1.6g | 1.5g | 1.4g | 0.1g | |
| Arvot/100g | 100g | 70kcal | 4.4g | 4.3g | 4g | 0.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu