Mansikka-kiivi smoothie
Ainekset astiaan ja sauvasekoittimella sekaisin!
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 450 grammaa
Sparxie
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Mansikka | 12g | 5.5kcal | 0.1g | 1g | 0g | 0.2g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 16g | 5.2kcal | 0.5g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Kiivi kuorittu | 19g | 8.8kcal | 0g | 1.3g | 0.1g | 0.5g | |
| Maitorahka, 0,2% (Ehrmann) 250g purkki | 20g | 11kcal | 1.7g | 1g | 0g | 0g | |
| Kauralese | 4.7g | 17kcal | 0.8g | 2.1g | 0.4g | 0.8g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 95kcal | 6.2g | 12.4g | 1g | 3g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 47kcal | 3.1g | 6.2g | 0.5g | 1.5g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 24kcal | 1.6g | 3.1g | 0.3g | 0.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 67kcal | 4.4g | 8.8g | 0.7g | 2.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu