Tonnikalatäyte uuniperunalle
Sekoita aineet yhteen.
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
Lisää merisuolaa ja grillimaustetta maun mukaan.
Anna maustua jääkaapissa väh. 1h.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 125 grammaa
Mmk87
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tonnikala öljyssä | 21g | 40kcal | 5.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 42g | 14kcal | 1.3g | 2.1g | 0g | 0g | |
| Suolakurkku viipaleina ( Felix Maku ) | 7g | 3.5kcal | 0g | 0.8g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 116kcal | 14g | 5.8g | 3.8g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 58kcal | 7g | 2.9g | 1.9g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 29kcal | 3.5g | 1.5g | 1g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 82kcal | 10g | 4.1g | 2.7g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu