PERSIKKA SMOOTHIE
1) valuta persikat liemestä
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
2) soseuta persikat sauvasekottimella tai blenderissä
3) laita joukkoon 2 dl vaniljajugurttia ja 2 tl appelsiinimehua
4) sekoita tasaiseksi
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 225 grammaa
Carppa78
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Persikka, säilötty, Rainbow | 38g | 21kcal | 0.2g | 4.9g | 0g | 0g | |
| Ingman rasvaton vaniljajogurtti (uusi kevyempi) | 31g | 13kcal | 1.2g | 2g | 0g | 0g | |
| Appelsiinimehu, Rainbow | 1.6g | 0.6kcal | 0g | 0.2g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 67kcal | 2.8g | 14.2g | 0g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 70g | 34kcal | 1.4g | 7.1g | 0g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 17kcal | 0.7g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 48kcal | 2g | 10.1g | 0g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu