Perunapannari

Ainekset		Määrä	Energia	P	H	R	K
Ykkösmaito, rasvaa 1 % , d-vitamiinia 1ug		35g	15kcal	1.2g	1.7g	0.4g	0g
Kananmuna kuoreton		5.8g	8.3kcal	0.7g	0g	0.6g	0g
Vehnäjauho puolikarkea		6.8g	24kcal	0.7g	4.8g	0.1g	0.2g
Rypsiöljy		1.6g	14kcal	0g	0g	1.6g	0g
Peruna, vanha, kuorittu		21g	16kcal	0.4g	3.3g	0g	0.2g
	Annoskoko tuplana	141g	154kcal	6g	19.6g	5.4g	0.8g
	Valittu annoskoko	70g	77kcal	3g	9.8g	2.7g	0.4g
	Annoskoko puolitettuna	35g	38kcal	1.5g	4.9g	1.4g	0.2g
	Arvot/100g	100g	109kcal	4.3g	13.9g	3.8g	0.6g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu