Jauheliha-kukkakaalimuhennos nopea
Pilko kukkakaali ja kypsennä vesitilkassa kattilassa kannen alla.
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 35g | 8.5kcal | 0.6g | 0.8g | 0.1g | 0.8g | |
| Purjosipuli | 5.3g | 1.2kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.1g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 14g | 23kcal | 2.7g | 0g | 1.4g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 8.8g | 22kcal | 1.7g | 0g | 1.9g | 0g | |
| Juustoraaste Linessa (Lidl) 17% (Linessa, lidl), annos 200g | 7g | 20kcal | 2.1g | 0.2g | 1.2g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 0.1g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 150kcal | 14.4g | 2.2g | 9.2g | 1.8g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 75kcal | 7.2g | 1.1g | 4.6g | 0.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 38kcal | 3.6g | 0.6g | 2.3g | 0.5g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 10.2g | 1.6g | 6.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu