Broiskuwokki
Ruskista broilerinpalat öljyssä.
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
Lisää kesäkurpitsaviipaleet ja paprika ja hetken päästä wokkivihannekset.
Lisää keitetyt nuudelit.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 251 grammaa
Satumarja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Wokkivihannekset, itämainen, Rainbow | 21g | 8.4kcal | 0.4g | 1.4g | 0.1g | 0.6g | |
| Kesäkurpitsa zucchini | 12g | 2.1kcal | 0.1g | 0.3g | 0g | 0.1g | |
| Paprika punainen | 8g | 2.3kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.2g | |
| Broileri, rintafilee, nahaton | 24g | 25kcal | 5.4g | 0g | 0.4g | 0g | |
| Rypsiöljy kylmäpuristettu | 0.7g | 5.8kcal | 0g | 0g | 0.7g | 0g | |
| Nuudeli, vehnä- | 5.6g | 20kcal | 0.6g | 3.7g | 0.2g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 141g | 126kcal | 13.2g | 11.6g | 2.8g | 2.2g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 63kcal | 6.6g | 5.8g | 1.4g | 1.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 35g | 32kcal | 3.3g | 2.9g | 0.7g | 0.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 90kcal | 9.3g | 8.2g | 2g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu