Bataattisosekeitto
500 g bataattia
100 g perunaa
1 sipuli
1 litra mietoa kasvislientä kuutiosta
1/2 tl mustapippuria
Kuori ja lohko kasvikset
Kuumenna liemi kiehuvaksi, lisää pippuri ja kasvikset, keitä pehmeäksi (n.15 min) ja soseuta keitto !
Jaa annoksiin !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Annfja
100 g perunaa
1 sipuli
1 litra mietoa kasvislientä kuutiosta
1/2 tl mustapippuria
Kuori ja lohko kasvikset
Kuumenna liemi kiehuvaksi, lisää pippuri ja kasvikset, keitä pehmeäksi (n.15 min) ja soseuta keitto !
Jaa annoksiin !
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 454 grammaa
Annfja
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Bataatti, kuorittu | 20g | 16kcal | 0.3g | 3.3g | 0g | 0.6g | |
| Peruna, vanha, kuorittu | 3.9g | 3kcal | 0.1g | 0.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 7.8g | 2.1kcal | 0.1g | 0.4g | 0g | 0.1g | |
| Kasvisliemikuutio, 1kpl, Rainbow | 0.5g | 1.3kcal | 0.1g | 0.1g | 0.1g | 0g | |
| Mustapippuri, annos 1g | 0g | 0.1kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 39g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 142g | 45kcal | 1.2g | 8.8g | 0.2g | 1.4g | |
| Valittu annoskoko | 71g | 22kcal | 0.6g | 4.4g | 0.1g | 0.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 36g | 11kcal | 0.3g | 2.2g | 0.1g | 0.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 32kcal | 0.8g | 6.2g | 0.1g | 1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu