Hedelmäsalaatti
Kuori ja pilko appelsiinit ja kiivit.
Pese ja puolita viinirypäleet.
Sekoita keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annelios
Pese ja puolita viinirypäleet.
Sekoita keskenään.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 200 grammaa
Annelios
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kiivi kuorittu | 175g | 82kcal | 0g | 12.4g | 1.1g | 4.7g | |
| Appelsiini, kuorittu | 350g | 165kcal | 2g | 31.2g | 1.1g | 7.4g | |
| Viinirypäle, keskiarvo, kivetön, vihreä/tumma | 175g | 130kcal | 1.3g | 27.1g | 0.7g | 1.9g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 753kcal | 6.6g | 141.4g | 5.8g | 28g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 377kcal | 3.3g | 70.7g | 2.9g | 14g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 188kcal | 1.7g | 35.4g | 1.5g | 7g | |
| Arvot/100g | 100g | 54kcal | 0.5g | 10.1g | 0.4g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu