Annin soijapihvit

Sekoita kasvisliemessä turvotettu soijarouhe & muut ainekset, muotoile pihveiksi (n. 20 kpl) ja paista 200-asteisessa uunissa n. 15 min.

Reseptistä tulee n. 23 annosta ja yksi annos painaa n. 50 grammaa

Aanimerkki
AineksetMääräEnergiaPHRK
Soijarouhe, tumma, 30g98g317kcal49.1g29.5g0.5g5.4g
Sipuli (kuorittu)92g25kcal1.2g4.4g0.2g1.6g
Persilja15g1.8kcal0.2g0.2g0g1.2g
Porkkana, keskikokoinen 65g49g14kcal0.3g2.9g0.1g1.2g
Kasvisliemikuutio 3.1g9kcal0.3g0.4g0.7g0g
Kananmuna kuoreton 135g193kcal16.9g0.4g13.8g0g
Vesi307g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1400g1120kcal136g75.6g30.6g18.8g
Valittu annoskoko700g560kcal68g37.8g15.3g9.4g
Annoskoko puolitettuna350g280kcal34g18.9g7.7g4.7g
Arvot/100g100g80kcal9.7g5.4g2.2g1.3g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=212477