Broiler-fetavuoka
Kypsennä broileri pannulla.
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Sekoita kaikki aineet keskenään uunivuokassa ja paista 200 asteessa noin 30-40 min.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 400 grammaa
Elinaaa
Elinaaa sanoi...
Maustamiseen myös mustapippuria ja valkosipulijauhetta.
lauantai 21.01.2012 klo 15:51
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broilerisuikale, keskiarvo | 175g | 213kcal | 37.2g | 0g | 7g | 0g | |
| Juureskuutiot Kesäpöytä 1 pss | 262g | 71kcal | 2.1g | 13.4g | 1g | 7.6g | |
| Fetajuusto, kuutio, laktoositon 9% 30g | 87g | 149kcal | 15.7g | 1.3g | 7.9g | 0g | |
| Tomaattimurska | 175g | 51kcal | 1g | 9.3g | 0.3g | 3.3g | |
| Basilika, kuivattu | 0.4g | 1.1kcal | 0.1g | 0.1g | 0g | 0.2g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 970kcal | 112.2g | 48.2g | 32.4g | 22.2g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 485kcal | 56.1g | 24.1g | 16.2g | 11.1g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 243kcal | 28.1g | 12.1g | 8.1g | 5.6g | |
| Arvot/100g | 100g | 69kcal | 8g | 3.4g | 2.3g | 1.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu