Lihamureke
Liota sipulikeitto + korppujauho vedessä, n. 10 min. Lisää jauheliha ja kananmuna, sekoita hyvin.
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
Paista murekkeenä uunissa 200 asteessa 40 min. tai paista pihveinä pannulla tai uunissa.
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Krissy
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 466g | 1031kcal | 81.5g | 0g | 79.2g | 0g | |
| Ranskalainen sipulikeitto (Knorr) | 56g | 151kcal | 4.2g | 27.4g | 2.8g | 5.6g | |
| Korppujauho | 33g | 122kcal | 3.5g | 24.9g | 0.3g | 1.8g | |
| Vesi | 100g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Kananmuna kuorineen punnittu | 45g | 57kcal | 5g | 0.1g | 4.1g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 1400g | 2722kcal | 188.4g | 104.8g | 172.8g | 14.8g | |
| Valittu annoskoko | 700g | 1361kcal | 94.2g | 52.4g | 86.4g | 7.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 350g | 681kcal | 47.1g | 26.2g | 43.2g | 3.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 194kcal | 13.5g | 7.5g | 12.3g | 1.1g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu