Näkkäri VHH

Tääkin ohje fiksailtu Pilkettä-blogista omaan suuhun sopivaks.

Sulata rasva kuumaan veteen.

Sekoita kuivat aineet keskenään ja lisää vesi.

Levitä pellille ohueksi levyksi ja vetele pizzaleikkurilla paloiksi.

Paista 150* 30-40 min. Jätä jälkilämpöön kuivumaan.

Reseptistä tulee n. 12 annosta ja yksi annos painaa n. 35 grammaa

Maumau
AineksetMääräEnergiaPHRK
Mantelijauhe (hh ilman kuituja) (Mauste sallinen), annos 40g51g293kcal11.1g4.8g25.5g5.3g
Pellavansiemenrouhe,Pellava,Reformi30g97kcal8.8g2.1g6.1g9.4g
Seesaminsiemen kuorineen gogreen, 100 g101g579kcal17.9g7.1g50.1g11.9g
Fiber husk (1rkl=10g)17g1.7kcal0.3g0g0.1g14.3g
Fibrex sokerijuurikaskuitu hiutale34g20kcal3.4g1.7g0.1g24.6g
Kookosrasva (Cocos)47g419kcal0g0g47.1g0g
Vesi421g0kcal0g0g0g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana1400g2820kcal83g31.4g258g131g
Valittu annoskoko700g1410kcal41.5g15.7g129g65.5g
Annoskoko puolitettuna350g705kcal20.8g7.9g64.5g32.8g
Arvot/100g100g201kcal5.9g2.2g18.4g9.4g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=360951