Soijapirtelö (luumu)
300 g pehmeää tofua
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
300 g luumusosetta
1,5 dl soijamaitoa
Sekoita ainekset keskenään ja nauti.
Reseptistä tulee n. 3 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Sannimaiji
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tofu, pehmeä (oy soya ab) | 2800g | 1540kcal | 151.2g | 75.6g | 70g | 0g | |
| Luumusose sokeroimaton (Saarioinen), annos 3000g | 2800g | 1680kcal | 28g | 392g | 5.6g | 81.2g | |
| Alpro Soya, soijajuoma + Calcium | 1400g | 602kcal | 46.2g | 39.2g | 26.6g | 8.4g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 7644kcal | 450.8g | 1013.6g | 204.4g | 179.2g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 3822kcal | 225.4g | 506.8g | 102.2g | 89.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 1911kcal | 112.7g | 253.4g | 51.1g | 44.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 55kcal | 3.2g | 7.2g | 1.5g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu