Jauheliha-soijarouhekastike
Turvota desi soijarouhetta desissä vettä.
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
Ruskista jauheliha ja turvonnut soijarouhe.
Mausta.
Lisää vesi ja tomaattimurska sekä liemikuutio.
Valmista suurus 2dl:sta vettä ja ½dl:sta vehnäjauhoa.
Lisää kastikkeeseen.
Keitä 10 minuuttia.
Reseptistä tulee n. 8 annosta ja yksi annos painaa n. 175 grammaa
Marisaa
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Jauheliha, sika-nauta | 2006g | 4442kcal | 351g | 0g | 341g | 0g | |
| Soijarouhe, tumma (Soyappetit), annos 40g | 201g | 642kcal | 104.3g | 56.2g | 1g | 32.1g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 501g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Tomaattimurska | 1003g | 295kcal | 5.6g | 53.2g | 2g | 19.1g | |
| Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1) | 55g | 154kcal | 5.2g | 9.9g | 10.5g | 0.3g | |
| Vesi, vesijohtovesi | 3009g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Vehnäjauho puolikarkea | 150g | 516kcal | 15.3g | 105.3g | 1.8g | 5.3g | |
| Jauhelihamauste, annos 15g | 75g | 2.3kcal | 0g | 0.8g | 0.8g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 12102kcal | 962.8g | 450.8g | 714.2g | 113.6g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 6051kcal | 481.4g | 225.4g | 357.1g | 56.8g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 3026kcal | 240.7g | 112.7g | 178.6g | 28.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.9g | 3.2g | 5.1g | 0.8g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu