Broiler-perunalaatikko
1kg peruna-sipulisekoitusta
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
400g broilerin fileesuikaleita
5dl maitoa
2 kananmunaa
pinnalle juustoraastetta
200 asteessa noin tunnin ajan
Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 350 grammaa
Mimminen
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Rainbow perunasipulisekoitus | 3333g | 2167kcal | 53.3g | 500g | 3.3g | 46.7g | |
| Rasvaton maito, d-vitamiinia 1 ug | 1667g | 564kcal | 51g | 81.7g | 1.7g | 0g | |
| Kananmuna 50g(kpl) | 333g | 420kcal | 36.7g | 1g | 30g | 0g | |
| Broiler fileesuikale pehmeän pippurinen (Atria), annos 400g | 1333g | 2000kcal | 213.3g | 40g | 102.7g | 0g | |
| Polar 15% juustoraaste (150g) | 333g | 867kcal | 103.3g | 0g | 50g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 12035kcal | 915.2g | 1245.4g | 375.4g | 93.4g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 6018kcal | 457.6g | 622.7g | 187.7g | 46.7g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 3009kcal | 228.8g | 311.4g | 93.9g | 23.4g | |
| Arvot/100g | 100g | 86kcal | 6.5g | 8.9g | 2.7g | 0.7g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu