Tonnikalapihvi purkki
2 prk purkkitonnikalaa
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
150 gr Valion arkijuustoraastetta
1 muna
suolaa pippuria
ölyä paistamiseen
ainekset sekaisin ja pihvit paistetaan pannulla ölyssä
Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Tk11
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Arkijuustoraaste (Valio) | 2100g | 7770kcal | 630g | 0g | 567g | 0g | |
| Tonnikala, Eldorado (paloja vedessä) | 3920g | 4547kcal | 999.6g | 0g | 31.4g | 0g | |
| Kanamuna (Finfood), annos 55g | 770g | 1101kcal | 53.1g | 1.3g | 43.9g | 0g | |
| Rapsiöljy (Vita d´or), annos 5g | 210g | 1890kcal | 0g | 0g | 210g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 30617kcal | 3365.4g | 2.6g | 1704.6g | 0g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 15308kcal | 1682.7g | 1.3g | 852.3g | 0g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 7654kcal | 841.4g | 0.7g | 426.2g | 0g | |
| Arvot/100g | 100g | 219kcal | 24g | 0g | 12.2g | 0g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu