Perunaporkkanajauhelihakiusaus
Paista jauheliha ja silputtu sipuli.
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
Lisää joukkoon kasvisliemi- ja lihaliemikuutiot, sekä halutessasi valkopippuria, ripaus suolaa, sokeri ja basilikamaustetta.
Viipaloi perunat ja porkkanat ohuiksi tikuiksi.
Jaa kaikki aineet kahteen vuokaan ja sekoita.
Lisää molempiin vuokiin 8dl vettä, jossa joukossa 1 kasvisliemikuutio.
Paista uunissa 1 tunti 200 asteessa.
Reseptistä tulee n. 15 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Ktp
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Porkkana | 596g | 195kcal | 3.7g | 33.1g | 1.2g | 15.2g | |
| Peruna, keskikokoinen 60g | 2301g | 1381kcal | 34.5g | 299.1g | 2.3g | 20.7g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 745g | 1237kcal | 141.6g | 0g | 74.5g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 298g | 81kcal | 3.9g | 14.3g | 0.6g | 5.1g | |
| Vesi | 2981g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 22g | 91kcal | 0g | 22.3g | 0g | 0g | |
| Lihaliemikuutio, Knorr, 1 kpl | 19g | 47kcal | 2.2g | 0.3g | 4.1g | 0g | |
| Kasvisliemikuutio 0,4% (Knorr) | 37g | 93kcal | 4.1g | 1.1g | 8.2g | 0.6g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 6248kcal | 380g | 740.4g | 181.8g | 83.2g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 3124kcal | 190g | 370.2g | 90.9g | 41.6g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 1562kcal | 95g | 185.1g | 45.5g | 20.8g | |
| Arvot/100g | 100g | 45kcal | 2.7g | 5.3g | 1.3g | 0.6g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu