Tonnikalakastike
Kuullota silputtu sipuli, herkkusienipalat ja paprikakuutiot voissa.
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
Lisää sekaan tomaattimurska ja tonnikala.
Anna hautua n. vartti.
Mausta suolalla ja pippurilla.
Tarjoile pastan/riisin/leivän kanssa
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa
Lurtsi90
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Tomaattimurska, yrteillä maustettu, Rainbow, 370g | 2590g | 907kcal | 25.9g | 176.1g | 13g | 36.3g | |
| Voi | 140g | 1016kcal | 1.7g | 0.6g | 113.8g | 0g | |
| Tonnikalapaloja vedessä (Priima), annos 56g | 910g | 946kcal | 227.5g | 2.7g | 3.6g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 1120g | 302kcal | 14.6g | 53.8g | 2.2g | 19g | |
| Paprika vihreä | 840g | 179kcal | 7.9g | 21g | 2.5g | 16g | |
| Herkkusieni | 1400g | 223kcal | 29.4g | 4.2g | 4.6g | 21g | |
| Annoskoko tuplana | 14000g | 7144kcal | 614g | 516.8g | 279.4g | 184.6g | |
| Valittu annoskoko | 7000g | 3572kcal | 307g | 258.4g | 139.7g | 92.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3500g | 1786kcal | 153.5g | 129.2g | 69.9g | 46.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 51kcal | 4.4g | 3.7g | 2g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu