Munakoisot, täytetyt

Halkaise munakoiso ja koverra sisustaa pois.

Ota sisus talteen ja kuutioi se. Ripota suolaa puolikkaisiin ja itketä niitä hetken aikaa.

Pyyhi liika suola pois ja paahda puolikkaat n. 250 asteisessa uunissa, kunnes vähän ruskistuvat.

Valmista täyte: ruskista sipuli ja jauheliha, mausta ja lisää munkoisokuutiot.

Jaa täyte puolikkaisiin, juustoraastetta päälle ja uuniin kunnes juusto sulaa ja ruskistuu.

Reseptistä tulee n. 2 annosta ja yksi annos painaa n. 250 grammaa

Lennumummi
AineksetMääräEnergiaPHRK
Munakoiso, tuore2800g504kcal14g86.8g5.6g70g
Sipuli (kuorittu)700g189kcal9.1g33.6g1.4g11.9g
Juustoraaste, x-tra, 23% rasvaa700g2100kcal161g0g161g0g
Jauheliha, naudan, vähärasvainen, rasvaa 7 % 2800g3867kcal525g0g196g0g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14000g13319kcal1418.2g240.8g728g163.8g
Valittu annoskoko7000g6660kcal709.1g120.4g364g81.9g
Annoskoko puolitettuna3500g3330kcal354.6g60.2g182g41g
Arvot/100g100g95kcal10.1g1.7g5.2g1.2g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=90828