Grillikanapasta
Keitä pasta.
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
Kuullota sipuli ja valkosipuli reilussa oliiviöljyssä, lisää chili ja tomaatit puolikkaina.
Anna muhia.
Lisää grillattu broilerinkoipi siivottuna.
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 219 grammaa
Jasu74
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Broileri, koipi-reisi, nahkoineen, grillattu | 2005g | 5879kcal | 459.4g | 0g | 453.6g | 0g | |
| Kirsikkatomaatti, suomalainen | 802g | 160kcal | 4.8g | 30.5g | 2.4g | 11.2g | |
| Oliiviöljy | 241g | 2127kcal | 0g | 0g | 240.5g | 0g | |
| Chili paprika punainen | 40g | 16kcal | 0.8g | 3.6g | 0g | 0g | |
| Sipuli (kuorittu) | 241g | 65kcal | 3.1g | 11.5g | 0.5g | 4.1g | |
| Valkosipuli | 32g | 35kcal | 2.5g | 5.2g | 0.2g | 0.7g | |
| Basilika, tuore | 40g | 11kcal | 1.3g | 0.4g | 0.3g | 0.6g | |
| Pasta/spagetti keskiarvo, keitetty | 3608g | 5052kcal | 186.2g | 1008.9g | 24.5g | 122.7g | |
| Annoskoko tuplana | 14016g | 26688kcal | 1316.2g | 2120.2g | 1444g | 278.6g | |
| Valittu annoskoko | 7008g | 13344kcal | 658.1g | 1060.1g | 722g | 139.3g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3504g | 6672kcal | 329.1g | 530.1g | 361g | 69.7g | |
| Arvot/100g | 100g | 190kcal | 9.4g | 15.1g | 10.3g | 2g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu