Päärynävaniljasmoothie
Reseptistä koot arvioita, 2 melko isoa päärynä, joista otettu parhaat palat.
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
Jogurttia ja maitoa kaaduin käsituntumalla suurin piirtein tuon verran.
Sokerin voi toki korvata makeutusaineella. 9 desiä oli meillä smoothieta valmiina.
Tehosekoittimessa nämä kaikki siis vain sekaisin.
Reseptistä tulee n. 5 annosta ja yksi annos painaa n. 146 grammaa
Mamiusmaus
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 1923g | 635kcal | 63.4g | 94.2g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 1923g | 659kcal | 58.8g | 96.1g | 1.9g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 1923g | 692kcal | 5.8g | 153.8g | 1.9g | 75g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 39g | 154kcal | 0g | 38.1g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 39g | 156kcal | 0g | 38.4g | 0g | 0g | |
| Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen | 383g | 126kcal | 12.6g | 18.7g | 0g | 0g | |
| Jogurtti, maustamaton, rasvaton, vähälaktoosinen, d-vitamiinia 0,5ug | 383g | 131kcal | 11.7g | 19.1g | 0.4g | 0g | |
| Päärynä, kuorittu, 1kpl | 383g | 138kcal | 1.1g | 30.6g | 0.4g | 14.9g | |
| Vaniljasokeri, 1 tl = 4 g (Dan sukker), annos 4g | 7.7g | 31kcal | 0g | 7.6g | 0g | 0g | |
| Sokeri | 7.7g | 31kcal | 0g | 7.7g | 0g | 0g | |
| Annoskoko tuplana | 14016g | 5504kcal | 306.8g | 1008.6g | 9.2g | 179.8g | |
| Valittu annoskoko | 7008g | 2752kcal | 153.4g | 504.3g | 4.6g | 89.9g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3504g | 1376kcal | 76.7g | 252.2g | 2.3g | 45g | |
| Arvot/100g | 100g | 39kcal | 2.2g | 7.2g | 0.1g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu