Munakoisolasagne

Viipaloi munakoisot ja ripottele niille suolaa, jotta irtoaa nestettä, jonka voi kuivata pois.

Tee jauhelihakastike sienillä ja valkokastike juustolla kuten lasagnessa.

Lado isoon vuokaan kerroksittain munakoisoja, jauhelihakastiketta ja valkokastiketta sekä vain yksi kerros lasagnelevyjä.

Päällimmäiseksi valkokastiketta ja osa juustoraasteesta.

Paista 200:ssa 40min.

Hyvää ja kevyttä! Isot annokset, voi jakaa 8llekin.

Reseptistä tulee n. 6 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa

2009kuuri
AineksetMääräEnergiaPHRK
Jauheliha, kevyt, 10% (Atria), annos 400g934g1588kcal177.5g0g93.4g0g
Sipuli (kuorittu)234g63kcal3g11.2g0.5g4g
Tomaattimurska, Rainbow, 500 g1167g409kcal11.7g75.9g5.8g0g
Munakoiso 1714g383kcal8.6g53.1g3.4g42.8g
Lihaliemikuutio Rainbow (11g/1)26g72kcal2.4g4.6g4.9g0.1g
Lasagnelevy Rainbow234g857kcal32.7g165.8g7.2g7g
Maito,kevyt (valio) 100g1167g537kcal37.4g56g17.5g0g
Maito, rasvaton (Valio) 200ml yksi lasillinen467g154kcal15.4g22.9g0g0g
Voi 23g169kcal0.3g0.1g19g0g
Vehnäjauho puolikarkea 35g120kcal3.6g24.5g0.4g1.2g
Magre 10% juusto (Arla), annos 500g467g1027kcal149.4g7g46.7g0g
Herkkusieniä viip./palat suolaliemessä (Rainbow), annos 230g537g81kcal10.2g9.1g0.5g0g
Valkosipuli 9g10kcal0.7g1.5g0.1g0.2g
Protsku Hiilari Rasva
Annoskoko tuplana14028g10940kcal905.8g863.4g398.8g110.6g
Valittu annoskoko7014g5470kcal452.9g431.7g199.4g55.3g
Annoskoko puolitettuna3507g2735kcal226.5g215.9g99.7g27.7g
Arvot/100g100g78kcal6.5g6.2g2.8g0.8g

P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu
Suora URL tähän reseptiin http://kalorilaskuri.fi/reseptit.php?resepti=110418