Jauheliha-kukkakaalimuhennos nopea
Pilko kukkakaali ja kypsennä vesitilkassa kattilassa kannen alla.
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
Ruskista jauheliha ja lisää purjo sukaleina lopussa.
Yhdistä ainekset ja lisää Koskenlaskija paloina.
Mausta.
Päälle juustoraaste.
Nauti
Reseptistä tulee n. 4 annosta ja yksi annos painaa n. 501 grammaa
Duracell
| Ainekset | Määrä | Energia | P | H | R | K | |
|---|---|---|---|---|---|---|---|
| Kukkakaali | 3501g | 842kcal | 63.4g | 77g | 10.5g | 80.5g | |
| Purjosipuli | 525g | 120kcal | 9.5g | 12.6g | 1.1g | 11g | |
| Jauheliha, naudan 10% paistijauheliha | 1400g | 2325kcal | 266.1g | 0g | 140g | 0g | |
| Koskenlaskija kylmäsavuporo (Valio), annos 250g | 875g | 2188kcal | 166.3g | 0.3g | 192.5g | 0g | |
| Juustoraaste Linessa (Lidl) 17% (Linessa, lidl), annos 200g | 700g | 1968kcal | 206.6g | 17.5g | 119g | 0g | |
| Suola, annos 3g | 8.8g | 0kcal | 0g | 0g | 0g | 0g | |
| Mustapippuri | 3.5g | 10kcal | 0.4g | 1.3g | 0.1g | 0.9g | |
| Annoskoko tuplana | 14028g | 14905kcal | 1424.6g | 217.4g | 926.4g | 184.8g | |
| Valittu annoskoko | 7014g | 7452kcal | 712.3g | 108.7g | 463.2g | 92.4g | |
| Annoskoko puolitettuna | 3507g | 3726kcal | 356.2g | 54.4g | 231.6g | 46.2g | |
| Arvot/100g | 100g | 106kcal | 10.2g | 1.5g | 6.6g | 1.3g | |
P = Proteiini | H = Hiilihydraatti | R = Rasva | K = Kuitu